Mangiare pasta la sera non determina automaticamente un aumento di peso. Il bilancio energetico, le porzioni, i condimenti e la qualità dell’alimentazione nel tempo contano più dell’orario di un singolo alimento.
Una cena equilibrata
La pasta può rientrare nella cena insieme a verdure e a una fonte proteica, scegliendo quantità adatte alla persona. Attività fisica, sonno, condizioni cliniche e obiettivi individuali influenzano la scelta.
Niente regole universali
Eliminare intere categorie di alimenti senza motivo può rendere la dieta poco sostenibile. In presenza di diabete, disturbi gastrointestinali o necessità specifiche è opportuno rivolgersi a un professionista.
Serve un consiglio personalizzato?
Contenuto informativo: non sostituisce un piano nutrizionale individuale.
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